Какое вино можно пить и не толстеть?

Какое вино можно пить, чтобы не растолстеть? Руководство по выбору низкокалорийных алкогольных напитков

Благодаря сегодняшней тенденции здорового питания все больше и больше людей обращают внимание на взаимосвязь между употреблением алкоголя и контролем веса. Алкоголь сам по себе имеет высокую калорийность (около 7 калорий на грамм), но содержание сахара, добавки и способ употребления различных спиртных напитков также влияют на риск ожирения. В этой статье мы объединим самые горячие темы о здоровье в Интернете за последние 10 дней, чтобы составить для вас список.«Список обезжиренных напитков», с приложенным сравнением структурированных данных.

1. Почему употребление алкоголя приводит к набору веса?

Алкоголь высококалориен и имеет более высокий метаболический приоритет, чем жир, что может легко привести к избыточному накоплению тепла. Кроме того, некоторые алкогольные напитки содержат много сахара (например, сладкое вино, коктейли), а сопутствующие им блюда (шашлык, жареное) также увеличивают калорийность.

2. Рекомендации по низкокалорийным алкогольным напиткам

Судя по данным о калорийности и сахаре, следующие алкогольные напитки относительно не вызывают ожирения:

3. Горячая дискуссия в Интернете: Новый тренд здорового питья

Популярные дискуссии в социальных сетях за последние 10 дней показывают, что потребители«С низким содержанием алкоголя», «с низким содержанием сахара», «с низким содержанием пуринов».Внимание к алкоголю значительно возросло. Например:

• Японское игристое вино: Содержание алкоголя 3-5%, калорий на 30% меньше, чем в пиве;
• пиво чайного гриба: Содержит пробиотики, способствующие здоровью кишечника;
• Готовые коктейли без сахара: Новые бренды переходят на формулы заменителей сахара.

4. Практические советы

1.Полный контроль: Суточная норма алкоголя для мужчин не должна превышать 25 грамм (около 250 мл вина), а для женщин ее следует уменьшить вдвое;
2.Сочетать с едой: Пейте больше воды во время питья и избегайте закусок с высоким содержанием соли и жиров;
3.Выбор времени: Избегайте употребления алкоголя натощак для более эффективного метаболизма.

Резюме: ВыбирайтеЧисто сброженный или дистиллированный спиртной напиток с низким содержанием сахара., разумно контролируйте количество выпитого, вы не только сможете получить удовольствие от пьянства, но и снизите риск ожирения. Ключ к здоровому питью – это«Качество» и «Количество».Баланс!